Emnet er ikke altid det, I skændes om
En konflikt om, hvem der rydder op, kan handle om at føle sig set og anerkendt. En uenighed om weekendplaner kan handle om, hvor meget plads der er til den enkeltes behov. Når I kun forhandler om emnet, bliver det underliggende ofte uberørt — og så dukker konflikten op igen i en ny form.
Mønstret mellem jer
Mange tilbagevendende konflikter følger et genkendeligt forløb. Den ene tager emnet op, den anden oplever det som kritik og forsvarer sig eller trækker sig. Det får den første til at presse mere på. Begge reagerer på hinanden, og begge oplever ofte, at det er den anden, der starter.
I Gottman-inspireret parterapi arbejder man blandt andet med at genkende sådanne mønstre: kritik, forsvar, foragt og tilbagetrækning er reaktioner, de fleste par kender, og som gør det sværere at høre hinanden.
Refleksionsspørgsmål
- Hvad er det tilbagevendende emne — og hvad føler jeg, når det kommer op?
- Hvad gør jeg typisk, når samtalen bliver svær: presser jeg på, forsvarer jeg mig eller trækker jeg mig?
- Hvad tror jeg, min partner har brug for i de øjeblikke?
- Hvilke uenigheder kan vi leve med, og hvilke kræver en løsning?
Ikke alle konflikter skal løses
Nogle forskelle mellem jer er varige — i temperament, behov eller værdier. Målet er ikke nødvendigvis enighed, men at kunne tale om forskellene uden at det ender i samme fastlåste situation. Det kan give mere ro end en endelig løsning.
Når I ønsker hjælp
I parterapi tager vi udgangspunkt i konkrete situationer fra jeres hverdag og undersøger, hvad der sker mellem jer. Vi kan mødes i hjemme hos jer, i min praksis på Frederiksberg eller online.