Sæt ord på, hvad nærhed betyder
Det er ikke sikkert, at I forbinder nærhed med det samme. Den ene kan savne fysisk kontakt, mens den anden savner samtaler uden afbrydelser eller hjælp til at få overskud i hverdagen.
Prøv at beskrive en situation, hvor du følte dig tæt på din partner. Hvad skete der, og hvad var vigtigt for dig? Det giver et mere konkret udgangspunkt end at bede om “mere nærhed”.
Når lysten er forskellig
Forskelle i seksuel lyst kan vække både afvisning og pres. Hvis emnet kun kommer op i situationer, hvor den ene ønsker sex, kan det være svært at tale om uden skuffelse.
Aftal et andet tidspunkt til samtalen. Undersøg, hvad der fremmer eller begrænser lysten for jer hver især. Respekt for grænser og samtykke er afgørende; ingen skal presses til berøring eller sex.
Kontakt i en travl hverdag
Det kan være vanskeligt at finde tid sammen, når arbejde og familie fylder. Små aftaler kan være en mulighed, men de skal give mening for jer begge.
I kan prøve en kort gåtur, en samtale uden telefoner eller at spørge ind til noget andet end dagens opgaver. Vælg noget, I begge ønsker, og tal efterfølgende om, hvordan det føltes.
Når emnet er blevet svært at åbne
Hvis nærhed længe har været forbundet med konflikt eller tavshed, kan det være svært at begynde samtalen alene. I parterapi kan vi undersøge både savn, grænser og forventninger.
Vi behøver ikke starte med en løsning. Først kan vi prøve at forstå, hvad nærhed og afstand betyder for hver af jer, og hvad I ønsker at arbejde med.
Læs videre og få praktiske oplysninger
Se ydelser og priser, læs spørgsmål og svar eller find flere artikler om parforhold.
Nogle par finder det lettere at tale om nærhed i deres egne omgivelser. Læs om parterapi hjemme hos jer.