Gør opgaver og ansvar synlige
Nogle opgaver er lette at se, mens andre består i at planlægge, huske og tage initiativ. I kan have forskellige billeder af, hvem der bærer hvad.
Prøv at beskrive en almindelig uge sammen: praktiske opgaver, nætter, aftaler og det mentale ansvar. Formålet er at skabe et fælles overblik — ikke at bevise, hvem der gør mest.
Tal om behov før fordeling
En uenighed om en opgave kan også handle om søvn, anerkendelse eller muligheden for at have tid alene. Hvis behovene ikke bliver sagt højt, kan fordelingen være svær at aftale.
Undersøg, hvad der især belaster hver af jer, og hvad en realistisk ændring kunne være. En aftale må gerne være midlertidig og blive justeret, når barnets eller jeres behov ændrer sig.
Forskellige forventninger til forældreskabet
Sengetider, skærme eller trøst kan vække stærke reaktioner, fordi I har forskellige erfaringer og værdier med jer. Prøv at undersøge, hvad der er vigtigt for jer bag den konkrete uenighed.
I behøver ikke have samme opvækst eller samme første svar. Det væsentlige er, at I kan tale om forskellene og finde aftaler, I begge kan stå inde for.
Tid til at være andet end forældre
Det kan være hjælpsomt at sætte en lille, realistisk tid af til kontakt uden at planlægge familien. Det kan være en samtale efter sengetid eller en gåtur, hvis det kan lade sig gøre.
Hvis også disse forsøg ender i uenighed, kan en parsamtale bruges til at undersøge mønstret. Jeg tilbyder hjemmebesøg i København og dele af Nordsjælland, når I kan tale uforstyrret, samt samtaler på Frederiksberg og online.
Læs videre og få praktiske oplysninger
Se ydelser og priser, læs spørgsmål og svar eller find flere artikler om parforhold.
Når det er svært at komme ud ad døren sammen, kan parterapi hjemme hos jer gøre det lettere at få samtalen ind i hverdagen — fx en aften, når børnene sover.